حوالہ جات
- بنیادی باتیں ہیوسٹن | ابتدائی بچپن میں دماغ کی نشوونما
- دماغ بنانے والے | برین بلڈرز ماؤں کو مفت، آن لائن پیش کرتے ہیں۔ ملاقاتیں انگریزی یا ہسپانوی میں۔
- ڈی پیلچن چلڈرن سینٹر
- WIC فوڈ اپڈیٹس
صفحہ کا آخری بار جائزہ لیا گیا: 7 جنوری 2025
والدین کی مثبت گفتگو
خوش بچوں کی پرورش اور صحت مند خاندانوں کی تعمیر کے لیے والدین کی مثبت گفتگو
بچوں کی پرورش کرنا مشکل ہو سکتا ہے، خاص طور پر پہلی بار والدین کے لیے۔ کچھ چیلنجز ایک بچہ ہو سکتا ہے جو صرف آپ کی بات نہیں سنتا، طیش میں آتا ہے، یا اکثر اپنے بہن بھائیوں، دوستوں یا اساتذہ کے ساتھ جھگڑا کرتا ہے۔
والدین کے سیشنز
ہیوسٹن WIC اب اس کے ساتھ شراکت کر رہا ہے۔ ڈی پیلچن چلڈرن سینٹر زوم پر ایک گھنٹے کے ماہانہ پیرنٹنگ سیشن پیش کرنے کے لیے۔ والدین کے سیشن حقیقی روزمرہ کے حالات یا صحت مند بچوں کی پرورش کے چیلنجوں سے نمٹنے کے لیے والدین کے مثبت انداز پر مبنی ہوتے ہیں۔ ان کلاسوں کے دوران اساتذہ والدین اور دیکھ بھال کرنے والوں کو صحت مند خاندانوں کی تعمیر کے لیے درکار مہارت حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لیے ٹولز پیش کریں گے۔
والدین کی بات چیت انگریزی اور ہسپانوی دونوں زبانوں میں ایک ہی دن دو الگ الگ اوقات میں پیش کی جاتی ہے۔ آج ہی رجسٹر ہوں اور آنے والی کلاسز کے لیے اپنی جگہ محفوظ کریں! سائن اپ کرنے کے لیے، نیچے دی گئی تاریخوں اور عنوانات کو چیک کریں اور اپنی پسندیدہ زبان میں پیش کردہ موسموں کے لیے لنک پر کلک کریں!
سیشن
کلاس:
Why and How to Read Food Labels?
Por Qué y Cómo Leer las Etiquetas de los Alimentos
تاریخوں:
February 25ft , April 29th, June 24th, and August 26th
رجسٹریشن:
- English session: 9:30 a.m. -10:00 a.m. (English session registration)
- Spanish session: 10:00 a.m. - 11:00 a.m. (Spanish session registration)
موضوعات مکمل:
- Practical ways to use both “MyPlate” and Food Labels for creating a healthier eating style.
- The difference between Processed and Ultra-Processed Foods, and why it matters?
- How to use the ingredient lists and the Nutrition Facts Labels for making healthier food choices.
پریزنٹرز
- روزانا ایس موریس، MS.RDN.LD | نیوٹریشن کنسلٹنٹ | ہیوسٹن محکمہ صحت - WIC پروگرام
- رابطے کی معلومات
- آفس: 832-393-4456
- سیل: 281-814-1819
- ای میل: Rosana.moraes@houstontx.gov
- رابطے کی معلومات
کلاس:
Raising Adventurous Eaters (WIC Approved Class)
Criando Comedores Aventureros (Clase Aprovada de WIC)
تاریخوں:
January 28th, March 25th, May 27th, July 29th, and September 30th
رجسٹریشن:
- English session: 9:30 a.m. -10:00 a.m. (English session registration)
- Spanish session: 10:00 a.m. - 11:00 a.m. (Spanish session registration)
موضوعات مکمل:
- Signs of Picky Eating: What’s normal, and when to worry!
- The “Division of Responsibility in Feeding” as a feeding practice that sets distinct responsibilities for parents and children at mealtimes and promote healthy eating.
- Six Strategies that promote healthy eating and increase food acceptance among children.
پریزنٹرز
- روزانا ایس موریس، MS.RDN.LD | نیوٹریشن کنسلٹنٹ | ہیوسٹن محکمہ صحت - WIC پروگرام
- رابطے کی معلومات
- آفس: 832-393-4456
- سیل: 281-814-1819
- ای میل: Rosana.moraes@houstontx.gov
- رابطے کی معلومات
Past Sessions
کلاس:
جلد آ رہا ہے
ترقیاتی سنگ میل
آپ کا بچہ کس طرح کھیلتا ہے، سیکھتا ہے، بولتا ہے، عمل کرتا ہے اور حرکت کرتا ہے اس سے آپ کے بچے کی نشوونما کے بارے میں اہم اشارے ملتے ہیں۔ پانچ سال کی عمر تک آپ کے بچے اور بچے کی نشوونما کے سنگ میل کی نگرانی کرنا آپ کو ان کی نشوونما میں مدد فراہم کرنے کے ساتھ ساتھ ان کی نشوونما میں تاخیر کے پیش آنے پر جلد شناخت اور کارروائی کرنے میں مدد کرتا ہے۔
آپ یہ استعمال کرکے اپنے بچے کی نشوونما کو ٹریک کرسکتے ہیں:
- ترقیاتی سنگ میل (ڈیجیٹل آن لائن چیک لسٹ) 2 ماہ سے 5 سال تک (انگریزی، ہسپانوی).
- ترقیاتی سنگ میل (ڈاؤن لوڈ کے قابل چیک لسٹ) 2 ماہ سے 5 سال تک (انگریزی، ہسپانوی).
- ترقیاتی سنگ میل ٹریکر موبائل ایپ (انگریزی، ہسپانوی).
- اپنے بچے کی نشوونما کے بارے میں جانیں (انگریزی، ہسپانوی).
مزید وسائل۔
- ابتدائی بچپن ٹیکساس | اپنے اور اپنے بچوں کے بڑھنے اور نشوونما کے ساتھ وسائل اور مدد تلاش کریں۔
- مجھے بڑھتے ہوئے دیکھیں، سال 1 سے 5 | ٹیکساس WIC۔
صحت مند کھانے کے انتخاب کے لیے فوڈ لیبلز
ذیل کے وسائل آپ کو یہ شناخت کرنے میں مدد کریں گے کہ صحت مند کھانے کے انتخاب کے لیے پیکڈ فوڈز کے لیبلز پر کیا تلاش کرنا ہے۔ ان میں اجزاء کی فہرستوں کو پڑھنے کا طریقہ اور "غذائیت کے حقائق" کے لیبلز کی تشریح کرنے کا طریقہ شامل ہے، بشمول سرونگ نمبرز اور سائز، کیلوریز، اضافی شکر، اہم اجزاء اور تجویز کردہ روزانہ کی خوراک میں وہ کتنے فیصد حصہ ڈالتے ہیں۔
- انٹرایکٹو نیوٹریشن فیکٹس لیبل پر جائیں (انگریزی)
- انٹرایکٹو نیوٹریشن فیکٹس لیبل پر جائیں (ہسپانوی)
- لوڈ نیوٹریشن فیکٹس لیبل پر کیا ہے۔ (انگریزی)
- لوڈ نیوٹریشن فیکٹس لیبل پر کیا ہے۔ (ہسپانوی)
- لوڈ کھانے کے لیبل پر اجزاء کی فہرست کو کیسے پڑھیں (انگریزی اور ہسپانوی)
صحت مند انتخاب کرنے کے لیے MyPlate اور فوڈ لیبلز کو ایک ساتھ استعمال کرنے کے لیے، پر جائیں۔ صحت مند انتخاب کرنے کے لیے نیوٹریشن فیکٹس لیبل اور مائی پلیٹ کا استعمال.
۔ مائی پلیٹ پلان آپ کے فوڈ گروپ کے اہداف دکھاتا ہے - آپ کے کیلوری الاؤنس کے اندر کیا اور کتنا کھانا ہے۔
ہیپی ایٹرز کی پرورش کرنا
کھانا کھلانے میں ذمہ داری کی تقسیم پر عمل کرتے ہوئے خوش کھانے والوں کی پرورش: کھانا کھلانے میں ذمہ داری کی تقسیم کھانا کھلانے کے لیے ایک اچھی طرح سے تحقیق شدہ نقطہ نظر ہے جو کھانے کے وقت کی لڑائیوں اور چست کھانے کو کافی حد تک کم کر سکتی ہے۔
بچوں کے ساتھ کھانا پکانا
بچوں کے ساتھ کھانا پکانا : اپنے بچوں کے ساتھ کھانا پکائیں تاکہ انہیں صحت مند کھانے کی عادات پیدا کرنے میں مدد ملے۔
اس بارے میں ڈی پیلچن چلڈرن سینٹر: DePelchin چلڈرن سینٹر بچوں اور ان کی دیکھ بھال کرنے والے خاندانوں کی مدد اور ان کی دیکھ بھال کرتا ہے۔ ہم اس بات کو یقینی بنانے پر مرکوز جامع خدمات فراہم کرتے ہیں کہ تمام بچے محفوظ، دیکھ بھال کرنے والے گھروں کا حصہ ہیں۔ ہم بد سلوکی کو روکنے، صحت مند خاندانوں کو محفوظ رکھنے، اور ان بچوں کی شفا یابی لانے کے لیے ثبوت پر مبنی طرز عمل اور حکمت عملی وضع کرتے ہیں جنہوں نے اپنی جسمانی صحت اور ذہنی تندرستی کو بڑھا کر صدمے کا سامنا کیا ہے۔