افریقی ورثے کا ذائقہ

A چھ ہفتے کا کھانا پکانے کا سلسلہ جو کھانے کا ایک سادہ اور صحت مند طریقہ زندگی میں واپس لاتا ہے۔ ہمارے ساتھ شامل ہوں کیونکہ ہم افریقی ورثے کے اہم کھانے سے ملتے ہیں اور انہیں گھر پر آسانی سے تیار کرنے کا طریقہ سیکھتے ہیں۔

صحت کے لیے کھانا پکانا

یہ دو گھنٹے کی کلاس ہمارے DAWN لرننگ کچن میں کھانا پکانے کے تجربے کے ساتھ ذیابیطس کے کھانے کی منصوبہ بندی پر غذائیت کی تعلیم فراہم کرے گی۔

کھانا پکانے کا مظاہرہ

غذائیت کی تعلیم کے مظاہروں کے ذریعے اپنی مجموعی صحت کا بہتر انتظام کرنے کا طریقہ جانیں۔ کھانا پکانے کے مظاہرے ایک مخصوص غذائیت سے متعلق موضوع یا کھانے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں جو آپ کو صحت مند کھانے کے انتخاب اور کھانے کی منصوبہ بندی کے بارے میں روشناس کرائے گا جبکہ مختلف قسم کے غذائی اجزاء سے بھرپور غذائیں متعارف کرائیں گے۔

جو کچھ آپ اگتے ہو اسے کھائیں: باغ اور غذائیت کا سلسلہ

باغ اور غذائیت کی کلاسیں آپ کو یہ سیکھنے میں مدد کرنے کے لیے بنائی گئی ہیں کہ آپ اپنی پیداوار کیسے اگائیں اور ساتھ ہی گھر میں تازہ اور صحت بخش کھانا کیسے تیار کریں۔ یہ سلسلہ DAWN باغ میں اگائی جانے والی تازہ پیداوار کے ساتھ اگانے، کٹائی کرنے اور صحت مند کھانے کی تیاری کے ہر پہلو میں آپ کی رہنمائی میں مدد کرے گا۔ یہ کلاسیں DAWN رجسٹرڈ غذائی ماہرین اور ہمارے ماسٹر باغبان کے ذریعہ پڑھائی جاتی ہیں۔ (چھ ماہ کی سیریز صرف مارچ سے ستمبر تک پیش کی جاتی ہے)

گروسری اسٹور ٹور

ایک گروسری ٹور جو ممبران کو کھانے کی بہتر خریداری کرنے کے لیے بااختیار بنانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ رجسٹرڈ غذائی ماہر یا صحت عامہ کے معلم اراکین کو گلیارے سے گلیارے تک لے جائیں گے جہاں وہ سیکھیں گے کہ لیبل کیسے پڑھنا ہے، نئے اجزاء سے متعارف کرایا جائے گا، صحت مند اختیارات کو چننے میں مدد حاصل کریں گے، اور ان کے کھانے اور غذائیت سے متعلق کچھ سوالات کے جوابات حاصل کریں گے۔

نمک کا ایک ڈیش

یہ ایک گھنٹے کی نیوٹریشن ایجوکیشن کلاس سوڈیم کی مقدار کو کم کرنے پر مرکوز ہے ڈیش کھانے کا منصوبہصحت مند کھانے کے لیے طرز زندگی کا طریقہ، جو ہائی بلڈ پریشر کے علاج یا روک تھام کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔